반응형 스트레스 관리법1 스트레스 해소법 스트레스는 일상생활에서 흔하게 경험하는 현대인의 문제 중 하나입니다 장기적으로 높은 스트레스는 건강에 해롭기 때문에, 스트레스를 해소하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 오늘은 만병의 근원이라고 까지 불리는 스트레스 해소법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스트레스 해소법 규칙적인 운동 깊게 숨쉬기 명상 적극적인 생각 전환 친구나 가족과 대화 탄력적인 일정 유지 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 스트레스 해소하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 엔도르핀을 분비시키고 긍정적인 마운드 셋을 구축하며 건강한 라이프 스타일을 유지하고 스트레스 호르몬 분비를 감소시킴으로써 스트레스를 해소할 수 있습니다. 엔도르핀 분비 증가 규칙적인 운동은 엔도르핀이라는 호르몬을 분비시키는 데 도움이 됩니다. 엔도르핀은 .. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
