반응형 다이어트3 뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 최종 정리 아무리 운동을 해도 나이를 먹으면서 생기는 뱃살은 어쩔 수가 없습니다. 하지만 이런 뱃살을 그냥 두었다가는 건강에 큰 무리가 올 수도 있습니다. 뱃살은 당뇨, 고혈압, 심혈관질환, 지방간 등 여러 질병에 노출될 수 있습니다. 오늘은 이렇게 위험한 뱃살 빼는 최고의 방법 10가지 최종 정리를 해보았습니다. 1. 복부 비만일 경우 걸릴 수 있는 질병 복부 비만은 복부 지방이 과다 축적되어 건강에 해를 끼치는 상태입니다. 이에 따라 다양한 질병과 연관이 있을 수 있습니다. 몇 가지 예를 들어보겠습니다. 2형 당뇨병: 복부 비만은 인슐린 저항성을 유발하며, 이는 2형 당뇨병의 원인 중 하나입니다. 복부 지방은 인슐린의 작용을 방해하며, 이로 인해 혈당 조절이 어려워집니다. 고혈압: 복부 비만은 고혈압의 위험을 .. 2023. 2. 18. 다이어트 식단 추천 레시피 소개 현대인에게 생기는 질병의 대부분은 비만에서 옵니다. 혈압과 당뇨, 관절에 무리가 오는 것도 비만으로 인한 급격한 체중 증가가 큰 영향을 미칩니다. 비만을 탈출하기 위해서 다이어트는 필수적인데요, 여기에는 운동과 함께 식단 조절이 필요합니다. 오늘은 다이어트 식단 추천 레시피에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 식단을 해야 하는 이유 많은 분들이 다이어트 식단의 중요성을 알지 못하고 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트나 굶는 방법으로 다이어트를 하십니다. 하지만 이럴 경우 오히려 건강을 해치게 됩니다. 굶어서 빼는 다이어트는 지방뿐만 아니라 근육량도 줄어드는 근손실을 가져오게 되고 기초대사량이 줄어드는 원인이 됩니다. 당장은 살이 빠져 좋을지 모르나, 줄어든 기초 대사량으로 인해 다이어트 성공 후 평.. 2022. 8. 25. 지방간 없애는 8가지 방법과 좋은 음식 BEST 5 현대인들에게 지방간은 이제 너무 흔해진 질병입니다. 특히 나이가 들어갈수록 지방간이 쉽게 옵니다. 하지만 지방간을 제대로 치료하지 않으면 지방 간염으로 진행될 수 있으며, 드물지 않게 간경변이나 간암으로 진행될 수 있기 때문에 꼭 지방간을 없애야 합니다. 오늘은 지방간 없애는 8가지 방법과 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 지방간 원인과 주요 증상 1. 원인 지방간은 그 원인에 따라서 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 분류 되는데, 비 알코올성 지방간은 하루에 4잔 이하의 음주를 하는 사람에게 생기는 지방간을 말합니다. 이는 대부분 과체중, 비만(복부 비만), 당뇨병, 고지혈증 등의 위험 요인과 관련이 있습니다. 과식으로 인한 과도한 칼로리 섭취와 사무 일 등 운동이 부족하신 분들은 특히 주의해야.. 2022. 8. 14. 이전 1 다음 반응형
