반응형 아침 식단1 다이어트 식단 추천 레시피 소개 현대인에게 생기는 질병의 대부분은 비만에서 옵니다. 혈압과 당뇨, 관절에 무리가 오는 것도 비만으로 인한 급격한 체중 증가가 큰 영향을 미칩니다. 비만을 탈출하기 위해서 다이어트는 필수적인데요, 여기에는 운동과 함께 식단 조절이 필요합니다. 오늘은 다이어트 식단 추천 레시피에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 식단을 해야 하는 이유 많은 분들이 다이어트 식단의 중요성을 알지 못하고 한 가지 음식만 먹는 원푸드 다이어트나 굶는 방법으로 다이어트를 하십니다. 하지만 이럴 경우 오히려 건강을 해치게 됩니다. 굶어서 빼는 다이어트는 지방뿐만 아니라 근육량도 줄어드는 근손실을 가져오게 되고 기초대사량이 줄어드는 원인이 됩니다. 당장은 살이 빠져 좋을지 모르나, 줄어든 기초 대사량으로 인해 다이어트 성공 후 평.. 2022. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
