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건강한 삶을 위해서54

팔꿈치 엘보 통증 자가치료 4가지 방법 ( 골프 엘보 , 테니스 엘보 ) 우리 몸에서 팔꿈치는 일상생활에서 많이 사용되는 부위입니다. 이러한 팔꿈치 엘보 통증이 반복되다 보면 일상생활에 어려움을 느껴 정상적인 생활이 어려울 수 있습니다. 최근 골프와 테니스가 대중화되면서 팔꿈치 고통을 호소하는 분들이 계셔서 팔꿈치 통증과 자가 치료 방법에 대해 소개하겠습니다. 1. 팔꿈치 엘보 통증 종류와 원인 팔꿈치 엘보 통증의 종류에는 크게 두가지가 있습니다. 바로 테니스 엘보라고 부르는 주관절 외상과염과 골프 엘보라 부르는 내 상과염이 있습니다. 두 가지 차이점은 테니스 엘보는 팔꿈치의 바깥쪽에 통증이 오는 것이고 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽에 통증이 오는 겁니다. 1) 주관절 외상과염(테니스 엘보) 테니스 엘보는 팔꿈치 과사용 증후군의 일종으로 손상 부위 인대에 미세한 파열이 생겨 통증이.. 2022. 8. 20.
족저 근막염 치료법 10가지 아침에 자고 일어나서 지면에 첫 발을 내디뎠을 때 발 뒤꿈치나 발바닥에 심한 통증이 있을 때가 있습니다. 이 증상이 매번 반복된다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 족저 근막염은 대부분 올바른 치료법으로 수술 없이 고칠 수 있습니다. 오늘은 족저 근막염 치료법 10가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 족저 근막염 증상과 원인 1) 족저 근막염 증상 족저 근막은 종골에서 시작하여 발바닥 앞쪽까지 5개의 분지를 내어 발가락 기저부에 부착되는 강인하고 두꺼운 섬유 띠입니다. 이는 발의 아치를 유지하고 체중 부하 상태에서 발을 올리는데도 도움을 주는 중요한 부위입니다. 보통 여성이 남성에 비해 2배 정도 더 잘 발생하며 증상은 보통 서서히 발생합니다. 특징적으로는 아침에 일어난 직후 처음 몇 발자국을 걸을 .. 2022. 8. 20.
류마티스 관절염 증상에 좋은 음식 나쁜 음식 총 정리 류마티스 관절염은 꾸준한 약물 요법과 수술 요법으로 치료할 수 있습니다. 하지만 치료 기간이 길고 그동안 받는 일상생활의 불편함이 크기 때문에 삶의 질이 많이 떨어지게 됩니다. 그렇기 때문에 류마티스 관절염에 좋은 음식과 나쁜 음식을 구분하여 먹는 것이 무엇보다 중요합니다. 류마티스 관절염, 좋은 음식과 나쁜 음식 류마티스 관절염이란? 류마티스 관절염은 손, 손목, 발, 발목 등의 여러 관절에 염증을 일으키는 만성 염증성 질환입니다. 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 신체의 자가면역이 외부 공격으로부터 신체를 보호해야 하는데 오히려 공격하여 발생되는 면역 체계 이상의 질병입니다. 보통 30대의 여성에게 주로 나타나지만 남성이나 어린아이부터 노인까지 폭넓게 나타나는 질병입니다. 주 증상으로는 손마디가 뻣뻣.. 2022. 8. 17.
류마티스 관절염 초기증상 10가지 와 치료법 류마티스 관절염은 관절 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 관절염은 초기에 발견하여 꾸준하게 치료해야 관절이 손상되는 것을 막을 수 있는 만큼 류마티스 관절염의 초기 증상 10가지와 치료법에 대해서 알아보겠습니다. 류마티스 관절염 원인과 초기 증상 10가지 1. 원인 류마티스 관절염은 관절 주위를 둘러싸고 있는 활막이라는 조직의 염증으로 인해 발생되는 질환으로 활막이 존재하는 모든 관절, 즉 움직일 수 있는 거의 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 보통 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성 질환입니다. 주로 30대 전후의 여성분들에게 많이 발생되지만 남성에게 발생할 수도 있고, 소아부터 노인에 이르는 모든 연령층에서 발생할 수 있습니다. 우리나라의 약 1%의 인원이.. 2022. 8. 16.
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